Все о похудении, диетах, фитнесе, правильном питании
Разделы



Диеты

Кто то утверждает, что диеты - это зло, что они приносят только временный результат да еще и ухудшают здоровье. Но все же подавляющее число врачей и профессиональных спортсменов уверены, что от диеты зависит 90% успеха, какую бы цель вы себе не поставили: похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить здоровье.

Эффективность действия диеты зависит во многом от вашего организма, наследственности и цели, ведь кто-то хочет сбросить 30кг, а кто-то мечтает об 1-2 кг.
при грамотном использовании специальных средств для похудения, эффективность диет повышается в десятки раз

Если вы хотите узнать, какая диета подходит именно вам, то рекомендуем прочесть статью Как выбрать диету

Низкоуглеводные диеты

Одни из самых распространенных на сегодняшний день. Низкоуглеводные диеты основаны на принципе снижения потребления простых углеводов, т.е. сахаров, избыток которых по общепризнанной теории преобразуется в жиры и откладываются в наши с вами жировые запасы. Переносимость такой диеты тяжелая, в основном из-за недостатка сахара в крови. Нерекомендуется людям страдающим хроническими заболеваниями.

Кремлевская диета

Диета Аткинса

Диета Кима Протасова

Мясная диета

Французская диета

Белковая диета


Маложирные диеты
Маложирные диеты основаны на сокращении потребления жиров. Общая калорийность рациона не ограничивается. При длительном применении возможен дефицит полинасыщенных жирных кислот, для предотвращения желательно употреблять продукты содержащие "полезные" ненасыщенные жиры (рыба, авокадо, оливковое масло и т.д.)

Импульсная диета

Диета доктора Орниша


Быстрые диеты

Быстрые - это краткосрочные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Результат может быть неустойчив, т.е. вес может вернуться через некоторое время. Также есть вероятность возможных негативных последствий от диеты, так как эти диеты очень низкокалорийны и "бедны" на необходимые витамины и микроэлементы.

Экстренная диета

Яично-медовая диета

Диета на 3 дня

Монодиеты
Монодиеты подразумевают употребление только одного (иногда 2-3) продуктов. Также считаются довольно быстрыми. Позволяют добиться быстрого результата за короткий срок, но существует вероятность, что утраченный вес вернется.

Кефирная диета

Рисовая диета

Шоколадная диета

Яблочная диета,

Молочная диета

Капустная диета

Банановая диета

Арбузная диета

Пивная диета



Другие диеты

В этой категории рассматриваюся наиболее экстравагантные диеты, основанные на нетрадиционных теориях похудения.

Диета по группе крови

Диета по знаку зодиака



!!!Новое!!!

Rambler's Top100
Hochu-pohudet.ru @ 2009-2010. Все права защищены. При использовании материалов сайта - гиперссылка на сайт обязательна.