Все о похудении, диетах, фитнесе, правильном питании
Разделы


Курение и лишний вес.


Курение и полнота

Многие уверены, что бросив курить они непременно начнуть набирать вес гигантскими темпами. Другие думают, что эти чудесные никотиновые палочки волшебным образом сожгут все излишки жира в организме. И те и другие неправы, никотин никак не связан со способностью организма сжигать жир. Давайте разберемся в этом вопросе.

Я хочу бросить курить, но боюсь, что потолстею.

Почему люди набирают лишний вес бросив курить? На это имеется несколько причин. Первая и на мой взгляд самая важная - это причина психологическая.

Курильщики испытывают удовольствие при курении и бросив, пытаются заменить эти моменты другим наслаждением - пищей, как правило вкусной, а самая вкусная пища, как извесно, самая вредная. Такая пища либо жирная, либо сладкая - оба типа способствуют прибавлению килограммов, а их сочетание вдвойне помогает сделать нас более объемными.

Вторая причина - физиологическая

Никотин обладает двумя интересными свойствами: снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Вкус табака, кстати тоже может отбить чувство голода на некоторое время. Хотя курить на голодный желудок вредно, многие именно так и поступают. Вроде и перекусить хотел, а сходил на перекур и вроде расхотелось. Таким образом можно нанести здоровью серьёзный вред, лучше съесть что нибудь легкое, можно например какой нибудь фрукт и здоровье прибавится и лишний вес не появится.

Второй эффект никотина в виде ускорения обмена веществ не так уж силен. Если вы полностью перестанете курить и оставите свой рацион и образ жизни неизменным, тот обза при котором у вас стабильный вес, то эффект от ускорения метаболизма в виде уменьшения веса скажется не за один год. Вы этот эффект даже не заметите. Так что смело бросайте курить и вы почуствуете снова силу и здоровье, вам покажется будто вы помолодели на несколько лет.

Я хочу начать курить, чтобы похудеть

Ни в коем случае не начинайте. Для большого числа людей значительно сложнее бросить курить, чем похудеть. И сложность тут исключительно психологическая. Кто-то похудел за 2-3 месяца и успокоился, а кто-то не курит уже год и до сих пор ему грезится аромат табак и сладкое упоение при каждой затяжке.

Об эффектах никотина уже говорилось выше и его свойства по уменьшению аппетита и ускорению метаболизма весьма низки. Чтобы настолько ускорить метаболизм, чтобы быстро начать худеть нужно выкуривать в день столько сигарет, что вы скорее всего просто не доживете до дня когда будете стройной. Скорее всего вас положат в больницу с отравлением, ведь никотин - это яд, вызывающий паралич нервной системы.

Вывод

После всего вышесказанного можно сделать один простой вывод - набрать лишний вес или потерять лишние килограммы сигареты вам не помогут. Здоровый образ жизни и правильное питание - это залог красивой и стройной фигуры и никак иначе. Дерзайте - бросайте курить и занимайтесь спортом и вы себя не узнаете.

>>Другие статьи о похудении

 



!!!Новое!!!

Rambler's Top100

Hochu-pohudet.ru @ 2009-2010. Все права защищены. При использовании материалов сайта - гиперссылка на сайт обязательна.