Все о похудении, диетах, фитнесе, правильном питании
Разделы


Кофе как средство похудения


Кофе и похудение

Кофе - это любимый многими тонизирующий напиток. Главный компонент которого, как несложно догадаться - кофеин. Собственно сам кофеин и придает кофе столько замечательных свойств.

Кофеин содержится не теолько в кофе, но и в чае, какао, коле и шоколаде. Он также выпускается в виде таблеток.

Кофе помогает сжигать жир

Любителей кофе обрадует тот факт, что кофеин является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. При любом виде деятельности он повышает содержание свободных жирных кислот в организме, тем самым способствуя использованию подкожного жира в качестве топлива. Как показывают исследования, кофеин способен увеличить скорость сжигания жира до 50%. Поэтому многие непрофессиональные спортсмены используют именно его перед тренировками для похудения.

Пить кофе лучше всего натуральный, так как содержание в нем кофеина занчительно выше, да и вкус, иcключительно по моему личному мнению гораздо лучше.

Кофе и массаж

Кофе часто используют как скраб. Такой скраб оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности и отшелушивает верхний слой кожи. Т.е. помогает при целлюлите, убирает растяжки и делает кожу мягкой и нежной.

Для такого скраба кофе нужен натуральный молотый кофе, желательно крупного помола.

Кофе варить не нужно, т.е. используем в чистом виде.

Процедуру лучше всего проводить в ванной. Намылив кожу гелем для душа. втираем в нее кофе массажными движениями. Длительность процедуры около 5-10 минут ежедневно.

Такой скраб довольно жесткий для нежного женского теля, поэтому не стоит его делать в особо нежных участках тела, например груди.

Кофе - это лекарство?

Наверное для многих будет интересным узнать, что кофеин обладает лечебным эффектом. Кофе защищает от диабета типа II и помимо кофеина он дает другие защищающие организм вещества. Иисследование обнаружило, что кофеин защищает от болезни Альцгеймера, тормозя токсические эффекты протеина мозговых нейронов.

Кофеин высвобождает симпатические гормоны, что может стимулировать деятельность сердца и повысить кровяное давление.

Кроме кофеина в кофе содержатся теофилин, применяемый для лечения бронхиальной астмы, так как он расширяет сосуды в легких. Кофе производит то же самое действие. Другой ингредиент кофе, теобромин, улучшает откашливание лучше, чем другие препараты против кашля. Кофеин не вызывает повреждений внутренних органов, а его уровень достигает пика в течение двух часов после потребления. Затем он перерабатывается печенью и выводится из системы почками.

Будьте осторожны!

Если после прочтенного вы побежали варить кофе и собираетесь пить его сутками напролет, то стоит вас предостеречь. Эффекты кофеина зависят от доз. Количества кофеина в одной чашке (100-200 мг) достаточно для улучшения работы мозга и снятия усталости. Один грамм кофеина вызывает возбуждение, незначительную сердечную аритмию и расстройство желудка. Если по каким-то причинам вы вознамеритесь принять за раз 10 грамм кофеина (примерно 100 чашек кофе!), то скорее всего умрете. Наверное - это достаточная причина для ограничения приема кофе.

 

>>Другие статьи о похудении

 



!!!Новое!!!

Rambler's Top100

Hochu-pohudet.ru @ 2009-2010. Все права защищены. При использовании материалов сайта - гиперссылка на сайт обязательна.